Весёлое катание на роликах

Фото: gazeta-zaoksk.ru

Катание на роликовых коньках, несмотря на развлекательный характер, по оздоровительной силе приравнивается к бегу, а тренировка сердечно-сосудистой системы во время этого занятия эффективней, чем во время занятий степ-аэробикой.

Регулярные прогулки на роликах дают актуальную нагрузку на различные группы мышц и суставов, укрепляют мышцы, придают гибкость, повышают выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшают координацию и, конечно, благоприятно сказываются на фигуре.

Ландшафт нашего района идеален для роликовых прогулок: тут есть и ровные участки, катание по которым отлично тренирует суставы и выносливость, и холмы, которые заставят хорошенько поработать все группы мышц, когда приходится взбираться на горку, а уж сколько удовольствия доставит скоростной спуск с ветерком! Заодно и вестибулярный аппарат отлично тренируется.

Полезны занятия роликовым спортом и для тех, кто хочет  позаботиться о фигуре: за 30 минут катания на роликовых коньках по ровной поверхности сжигается от 285 калорий, а за это же время интервальной тренировки сжигается от 450 калорий.

Вот такое летнее развлечение и спорт, не требующие ни особых затрат, ни специальных навыков, приносящие много пользы и хорошо укрепляющие здоровье.

Алёна Нартова



 
По теме
Прокатимся с ветерком - Наша Жизнь 11 августа в 15.00 на велодорожке парка культуры и отдыха поселка Теплое пройдут соревнования по бегу на роликовых коньках.
06.08.2018
Эксперты объяснили, как извращенцы ловят в свои сети детей Александр РОГОЗА @rogozavr Сайт, где в аренду предлагали девочек и мальчиков, на прошлой неделе разоблачили активисты, которые борются с педофилами.
15.12.2018 Комсомольская Правда
«Улыбка и смех - это для всех!» - Красное знамя    В Веневской детской библиотеке-филиале прошел литературный праздник, посвященный юбилеям детских писателей -  Н. Н. Носова и В. Ю. Драгунского, «Улыбка и смех - это для всех!».
15.12.2018 Красное знамя
В детство вернуться можно! - Газета Новая жизнь «В детство». Так называется музей советской игрушки, который сегодня, 15 декабря, открылся в Одоеве.
15.12.2018 Газета Новая жизнь
Зимний турнир «Снеговик» - Знамя На многофункциональной площадке муниципального состоялся зимний турнир по мини – футболу «Снеговик».
15.12.2018 Знамя
На проходящем в спорткомплексе Тульского государственного университета Всероссийском юношеском турнире по греко-римской борьбе на призы Олимпийского чемпиона Шамиля Хисамутдинова начались предварительные схватки.
15.12.2018 Знамя
   На базе Веневского центра образования №1 проходят занятия по восточному боевому единоборству.
14.12.2018 Красное знамя
Прошло личное Первенство в Донском по настольному теннису среди учащихся общеобразовательных учреждений, студентов ГПОУ ТО и работающей молодежи,
14.12.2018 Донская газета
Митинг памяти - Донская газета Сегодня в Донском прошел митинг, посвященный 77-летию со дня освобождения города от фашистских захватчиков.
13.12.2018 Донская газета
В Туле проходит региональный форум некоммерческих организаций «ПРОдвижение» - Тульские Известия Сегодня в Туле проходит Тульский региональный форум некоммерческих организаций «ПРОдвижение» и VIII Тульская выставка-ярмарка общественно значимых проектов и услуг общественных объединений.
14.12.2018 Тульские Известия
В Туле будут судить предпринимателя, нажившегося на реабилитации почвы - Газета Тула Руководитель одной из коммерческих организаций обвиняется в пособничестве к растрате бюджетных средств в сумме 22 000 000 рублей, сообщает пресс-служба следственного управления Следственного комитета РФ по Тульской области.
15.12.2018 Газета Тула
В отечественной истории казаки – уникальное явление. Благодаря им, Российская империя достигла огромных размеров и на века закрепила новые земли.
15.12.2018 Газета Щекинский вестник
В Туле проходит «Новогодняя ярмарка школьных компаний» - Администрация Тёпло-Огарёвского района В Туле проходит «Новогодняя ярмарка школьных компаний» В Туле проходит «Новогодняя ярмарка школьных компаний» В Туле проходит «Новогодняя ярмарка школьных компаний» В Туле проходит «Новогодняя ярмарка школьных компаний»
15.12.2018 Администрация Тёпло-Огарёвского района
Детям-сиротам в Туле предоставят 63 квартиры - ИА Тульские новости Сегодня, 15 декабря, первый заместитель губернатора – председатель правительства Тульской области Валерий Шерин проинспектировал строительство домов в деревне Мыза, сообщает пресс-служба регионального правительства.
15.12.2018 ИА Тульские новости
Сегодня, 15 декабря, первый заместитель губернатора – председатель правительства Тульской области Валерий Шерин проинспектировал строительство домов в деревне Мыза, сообщает пресс-служба регионального правительства.
15.12.2018 ИА Тульские новости
15 декабря в 00:30 на пульт диспетчера «Единой службы спасения-112» поступило сообщение о возгорании блока сараев, расположенных по адресу: Узловский район, п. Брусянская, переулок Пушкина.
15.12.2018 Знамя