Перезагрузка организма после праздников

Фото: gazeta-zaoksk.ru
Такие долгожданные новогодние праздники – это весьма серьезное испытание для нашей фигуры. Ведь, как правило, они представляют собой череду различных вечеринок, «корпоративок», встреч с нашими друзьями и многочисленными родственниками. И каждая из таких встреч сопровождается длительным застольем, обильным употреблением энного количества любимых алкогольных напитков и чрезмерным поеданием калорийных кулинарных лакомств и сладостей праздничного стола. Примите твердое решение прийти в форму Сделайте первые шаги на встречу красивой фигуре, как только дочитаете статью. Не стоит откладывать исполнение вашего решения на следующий день, понедельник, месяц. Поделитесь своими планами с самыми близкими для вас людьми – это только добавит вам дополнительную мотивацию для похудения и вы, несомненно, будете чувствовать поддержку дорогих вам людей. Употребляйте много жидкости Пейте много жидкости: простой чистой воды или свежевыжатых соков, это поможет вам нейтрализовать и вывести из организма остатки алкоголя, восстановить водный баланс и скорее прийти в форму. Правильно питайтесь Правильное питание – это основа вашего успеха! Очень важный аспект, которому стоит уделить максимум внимания. Для начала исключите из вашего рациона мучные и сахаросодержащие продукты, в крайнем случае употребляйте их в первой половине дня. Больше ешьте фруктов, которые усиливают обмен веществ – ананасы и грейпфруты.

Придерживайтесь суточной нормы калорий Мы уже научились рассчитывать суточную норму калорий, поэтому определите количество калорий необходимых лично вам и заведите дневник, в котором будете записывать все, что вы едите. Избегайте крайностей Не стоит бросаться в крайности и «любой ценой» пытаться вернуть себе прежнюю форму. Нагрузку на организм после праздничных дней следует увеличивать постепенно, без вреда для здоровья! Ежедневная физическая нагрузка Не стоит относиться к физическим упражнениям по принципу «либо все, либо ничего». Естественно, не нужно все свое свободное время проводить в фитнес-клубах, просто больше находитесь на свежем воздухе и учитесь отдыхать активно.


 
По теме
Новогодняя программа для мининцев - Наша Жизнь В новогодние праздники Мининский сельский дом культуры представил вниманию односельчан и гостей села праздничный новогодний концерт.
02.01.2019
Смерть потерпевшего наступила на месте происшествия - Знамя Следственным отделом по г. Узловая следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Тульской области возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч. 1 ст.
22.01.2019
В Новомосковске задержали серийного угонщика - ИА Тульские новости В Тульской области задержан мужчина, подозреваемый в кражах автомобилей. По предварительным данным, злоумышленник может быть причастен к хищениям  Renault   Logan .
21.01.2019 ИА Тульские новости
Две выставки в Крапивне - Знамя Крапивенский краеведческий музей (Щекинский район, с. Крапивна, ул. Советская, 49) подготовил для своих гостей сразу две новые выставки.
22.01.2019 Знамя
Сотрудники Центральной городской библиотеки имени Л.Н. Никоновой провели для старшеклассников Гимназии № 20 урок мужества «Кольцо Ленинграда», посвященный 75-летию со дня снятия блокады.
22.01.2019 Донская газета
8 ПЕРВЫХ, 2 ВТОРЫХ И 2 ТРЕТЬИХ МЕСТА ЗАВОЕВАЛИ ТУЛЬСКИЕ СПОРТСМЕНЫ НА ВСЕРОССИЙСКОМ СОРЕВНОВАНИИ В ГОРОДЕ КУРСКЕ - Департамент по спорту и туризму  С 18 по 21 января 2019 г. в городе Курске состоялись Всероссийские соревнования по рукопашному бою «ВЕРШИНА», посвященные «Дню освобождения города Курска от немецко-фашистских захватчиков».
21.01.2019 Департамент по спорту и туризму
С 18 по 21 января 2019 г. в городе Курске состоялись Всероссийские соревнования по рукопашному бою «Вершина», посвященные «Дню освобождения города Курска от немецко-фашистских захватчиков».
22.01.2019 Тульские СМИ
Первый контрольный матч «Арсенала» в наступившем году завершился нулевой ничьей.
21.01.2019 Тульские СМИ
Смерть потерпевшего наступила на месте происшествия - Знамя Следственным отделом по г. Узловая следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Тульской области возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч. 1 ст.
22.01.2019 Знамя
Филиал «Тулэнерго» направил на экологическую безопасность в 2018 году более 5,4 млн рублей - Красное знамя    В филиале ПАО «МРСК Центра и Приволжья» - «Тулэнерго» подвели итоги работы за 2018 год в сфере обеспечения экологической безопасности производственной деятельности,
21.01.2019 Красное знамя
По сообщению ГУ МЧС РФ по Тульской области, сегодня в 13:03 в «Единую службу спасения-112» поступила информация о пожаре в доме по улице Гусева в Куркино.
21.01.2019 Тульские Известия